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Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos

Tipo de Exercícios Físicos

A atividade física ajuda a melhorar a tua qualidade de vida. Mas nem todos os exercícios se adaptam ao teu lifestyle.

Portanto, antes de começares a praticar, é importante escolheres o regime de treino que melhor se enquadra com a tua personalidade, rotina e aspirações:

  • Exercícios preferidos
  • Tempo livre para praticar
  • Treino individual ou em equipa
  • Se és uma pessoa mais calma ou enérgica
  • Performance física atual
  • Objetivos que queres alcançar

Como a chave para melhorar a qualidade de vida com o exercício é a consistência, se conciliares uma modalidade nestes 6 aspetos, vais conseguir manter paixão e dedicação constantes, para nunca parares de praticar.

Yoga

Será que as posturas e técnicas respiratórias do Yoga é aquilo que procuras para aumentar a flexibilidade, tonificar os músculos e aumentar o equilíbrio?

Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos: Yoga

Treinos Aeróbicos

E os treinos aeróbicos? Melhoram a circulação, reduzem o risco de doenças cardiorrespiratórias e ajudam no emagrecimento.

Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos: Treinos Aeróbicos

Desportos Coletivos

O teu espírito de equipa pode-te convidar aos desportos coletivos, que para além de proporcionarem benefícios físicos, desenvolvem capacidades sociais.

Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos: Desportos Coletivos

Ginásio

Ou se calhar preferes treinos mais intensos e de curta duração, que melhoram a condição física e o fortalecimento muscular, que consegues encontrar no teu ginásio preferido.

Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos: Ginásio

A atividade física é uma expressão do teu lifestyle

Quanto mais o conseguires expressar, melhores serão os resultados, mas sobretudo, mais libertador será o percurso.

#liberta_te

 

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Outras Dicas de Atividade Física e Lifestyle:

Dica #3: Depois do Exercício

Dica #2: Durante o Exercício

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