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Atividade Física & Lifestyle #18 - Descobre as 10 melhores Apps de Fitness

Atualmente, existem mais de 2.5 milhões de apps na Google Play e Apple Store. No meio de tantas apps, torna-se difícil escolher as melhores. Escolhemos 10 excelentes apps de fitness para que possas experimentar, de acordo com o desporto que praticas. 

 

1. Strong

Uma app para registar os teus treinos de forma fácil e intuitiva. A app vem com exercícios já registados, mas podes adicionar outros. Podes criar rotinas personalizadas e ver o teu progresso nos exercícios ao longo do tempo. Por fim, a app também te permite registar o teu peso e medições corporais. 

Strong

2. Jefit

Tal como a Strong, com esta app podes registar os teus treinos. A app vem com exercícios e planos já registados e podes adicionar outros. Também podes criar rotinas, ver a tua performance ao longo do tempo, e registar o teu peso e medições corporais. Com esta app, consegues ter acesso à comunidade de pessoas que utilizam a Jefit e aos planos de treino criados, algo que não existe na Strong. 

Jefit

3. Nike Training Club

Uma app da Nike com mais de 185 treinos em categorias como força, resistência, yoga e mobilidade. A app cria planos de acordo com os teus objetivos, quantidade de equipamentos que pretendes usar, e treinos por semana. A app também faz sugestões de treinos de acordo com o teu histórico de treino, e disponibiliza vídeos de como realizar os exercícios.

Nike Training Club

4. Nike Run Club

Uma app da Nike especialmente feita para pessoas que gostam de correr. Regista os teus treinos na app e analisa o teu progresso. Também farás parte da comunidade da Nike e podes comparar o teu progresso com outros membros da comunidade.

 

Nike Run Club

5. Strava

Esta aplicação pode ser usada para as atividades de ciclismo, natação, e corrida. Com a Strava consegues analisar o teu desempenho e progresso ao longo do tempo. Por exemplo, consegues saber a tua distância percorrida, velocidade, altitude, e calorias queimadas.

Também terás acesso à comunidade de pessoas que usam a Strava. Podes partilhar o teu progresso e seguir outros utilizadores.
Por fim, contém várias rotas de corrida e ciclismo predefinidas, e também desafios/competições mensais para te manter motivado. 

Strava

6. MyFitnessPal

Um contador de calorias onde podes registar toda a tua alimentação. Tem a maior base de dados de alimentos de qualquer contador de calorias (mais de 6 milhões de alimentos). E se isso não for suficiente, podes adicionar novos alimentos que não existam na base de dados. 

My FitnessPal

7. Adidas Training 

Com planos pagos e atividades gratuitas, esta app tem treinos rápidos e eficazes, um guia de nutrição para acompanhar a tua rotina de treino funcional, com duração entre 7 e 45 minutos. Durante as aulas, é possível rever os movimentos apresentados nos vídeos, escolher qual a parte do teu corpo que desejas exercitar e muito mais. 

Adidas Training

8. Daily Yoga

Considerada a melhor app de Yoga de 2018 pela Healthline. Contem mais de 50 cursos de yoga e mais de 400 asanas. Terás acesso a diferentes durações de aulas (entre 5 a 45 minutos) e 3 tipos de força de curso (baixa, média, alta). 

Daily Yoga

9. Endomondo

O Endomondo permite-te rastrear o teu desempenho em mais de 60 desportos, incluindo yoga, ténis, futebol, corrida, ciclismo e musculação.
Para além disso, também sincroniza com outras aplicações e dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, MyFitnessPal, Google Fit, Samsung Health, entre outros. 

Por fim, tal como muitas das outras apps aqui referidas, também terás acesso à comunidade de pessoas que usam o Endomondo. 

Endomondo

10. Calm

Se precisas de ajuda a reduzir o stress e ansiedade, aumentar o foco e melhorar a qualidade do sono, esta app é para ti. 

O Calm é uma aplicação de meditação e mindfulness que inclui meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes.

 

Calm

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