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Atividade Física e Lifestyle #14  – Sentes-te com fadiga muscular? 3 Agosto 2022

Atividade Física e Lifestyle #14 – Sentes-te com fadiga muscular?

A fadiga muscular é uma situação que acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico superior ao normal.

Atividade Física e Lifestyle #13 – É possível praticares exercício a mais? 22 Julho 2022

Atividade Física e Lifestyle #13 – É possível praticares exercício a mais?

Normalmente, o foco dos profissionais de saúde e da informação sobre desporto, é motivar as pessoas a fazerem mais exercício. Mas também existe o outro lado da moeda.

Atividade Física e Lifestyle #12 – Benefícios do Exercício Físico 18 Maio 2022

Atividade Física e Lifestyle #12 – Benefícios do Exercício Físico

Se te estás a sentir com desmotivação, estares em sintonia com os principais benefícios do exercício, pode-te ajudar a redescobrir as razões que te levam a perseguir um estilo de vida mais saudável e ativo.

Atividade Física e Lifestyle #11 - Recuperação 16 Maio 2022

Atividade Física e Lifestyle #11 - Recuperação

Fazer exercício não precisa de ser sinónimo de dores e desconforto durante os dias seguintes. Descobre as melhores formas de reduzires o impacto e desgaste causado pela atividade física.

Atividade Física e Lifestyle #10 – Exercícios de Respiração 24 Março 2022

Atividade Física e Lifestyle #10 – Exercícios de Respiração

Uma boa inspiração, pode ser a inspiração que estás a precisar para um melhor lifestyle. Descobre uma forma rápida e eficaz de oxigenares o corpo e o cérebro.

Atividade Física e Lifestyle #9 – Tipos de Alongamentos PT.2 7 Março 2022

Atividade Física e Lifestyle #9 – Tipos de Alongamentos PT.2

Ainda não descobriste o alongamento ideal para ti? Neste artigo, continuamos a desvendar as características e benefícios dos diferentes tipos de alongamentos.

Atividade Física e Lifestyle #8 – Tipos de Alongamentos PT.1 14 Janeiro 2022

Atividade Física e Lifestyle #8 – Tipos de Alongamentos PT.1

Descobre porque é que os alongamentos são a grande diferença entre um atleta profissional e um amador. Características, Tipos e benefícios de alongares os músculos.

Atividade Física e Lifestyle #7: O que comer antes e depois do exercício 30 Novembro 2021

Atividade Física e Lifestyle #7: O que comer antes e depois do exercício

A atividade física alimenta a tua saúde. Se o teu objetivo é um estilo de vida saudável, estas dicas são um bom ponto de partida, para seres a melhor versão de ti.

Atividade Física e Lifestyle #6: 6 razões para te hidratares 12 Novembro 2021

Atividade Física e Lifestyle #6: 6 razões para te hidratares

A água é a substância mais importante do mundo para o nosso funcionamento. E se queres melhorar a tua saúde física e mental, sugerimos que comeces por beber mais.

Atividade Física e Lifestyle #5: Tipos de Roupa Desportiva 1 Outubro 2021

Atividade Física e Lifestyle #5: Tipos de Roupa Desportiva

Se estás a tentar ganhar hábitos saudáveis, regulares e duradouros, é importante saberes escolher o equipamento à tua medida.


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