3 Agosto 2022
Atividade Física e Lifestyle #14 – Sentes-te com fadiga muscular?
A fadiga muscular é uma situação que acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico superior ao normal.
22 Julho 2022
Atividade Física e Lifestyle #13 – É possível praticares exercício a mais?
Normalmente, o foco dos profissionais de saúde e da informação sobre desporto, é motivar as pessoas a fazerem mais exercício. Mas também existe o outro lado da moeda.
18 Maio 2022
Atividade Física e Lifestyle #12 – Benefícios do Exercício Físico
Se te estás a sentir com desmotivação, estares em sintonia com os principais benefícios do exercício, pode-te ajudar a redescobrir as razões que te levam a perseguir um estilo de vida mais saudável e ativo.
16 Maio 2022
Atividade Física e Lifestyle #11 - Recuperação
Fazer exercício não precisa de ser sinónimo de dores e desconforto durante os dias seguintes. Descobre as melhores formas de reduzires o impacto e desgaste causado pela atividade física.
24 Março 2022
Atividade Física e Lifestyle #10 – Exercícios de Respiração
Uma boa inspiração, pode ser a inspiração que estás a precisar para um melhor lifestyle. Descobre uma forma rápida e eficaz de oxigenares o corpo e o cérebro.
7 Março 2022
Atividade Física e Lifestyle #9 – Tipos de Alongamentos PT.2
Ainda não descobriste o alongamento ideal para ti? Neste artigo, continuamos a desvendar as características e benefícios dos diferentes tipos de alongamentos.
14 Janeiro 2022
Atividade Física e Lifestyle #8 – Tipos de Alongamentos PT.1
Descobre porque é que os alongamentos são a grande diferença entre um atleta profissional e um amador. Características, Tipos e benefícios de alongares os músculos.
30 Novembro 2021
Atividade Física e Lifestyle #7: O que comer antes e depois do exercício
A atividade física alimenta a tua saúde. Se o teu objetivo é um estilo de vida saudável, estas dicas são um bom ponto de partida, para seres a melhor versão de ti.
