Dicas de Lifestyle

Atividade Física & Lifestyle #17 - Treino HIIT: o que é e quais são os benefícios

O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um treino com o objetivo de acelerar o metabolismo.

Atividade Física e Lifestyle #16 – Promove o teu bem estar

É uma prática que envolve o bem estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.

Atividade Física e Lifestyle #15 – Como voltares a treinar depois das férias?

O início de qualquer prática desportiva deverá ser orientada, idealmente precedida de uma avaliação médica e da condição física, para que este aconselhamento da atividade ideal seja efetuado de forma consciente, adequado e seguro.

Atividade Física e Lifestyle #14 – Sentes-te com fadiga muscular?

A fadiga muscular é uma situação que acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico superior ao normal.

Atividade Física e Lifestyle #13 – É possível praticares exercício a mais?

Normalmente, o foco dos profissionais de saúde e da informação sobre desporto, é motivar as pessoas a fazerem mais exercício. Mas também existe o outro lado da moeda.

Atividade Física e Lifestyle #12 – Benefícios do Exercício Físico

Se te estás a sentir com desmotivação, estares em sintonia com os principais benefícios do exercício, pode-te ajudar a redescobrir as razões que te levam a perseguir um estilo de vida mais saudável e ativo.

Atividade Física e Lifestyle #11 - Recuperação

Fazer exercício não precisa de ser sinónimo de dores e desconforto durante os dias seguintes. Descobre as melhores formas de reduzires o impacto e desgaste causado pela atividade física.

Atividade Física e Lifestyle #10 – Exercícios de Respiração

Uma boa inspiração, pode ser a inspiração que estás a precisar para um melhor lifestyle. Descobre uma forma rápida e eficaz de oxigenares o corpo e o cérebro.

Atividade Física e Lifestyle #9 – Tipos de Alongamentos PT.2

Ainda não descobriste o alongamento ideal para ti? Neste artigo, continuamos a desvendar as características e benefícios dos diferentes tipos de alongamentos.

Atividade Física e Lifestyle #8 – Tipos de Alongamentos PT.1

Descobre porque é que os alongamentos são a grande diferença entre um atleta profissional e um amador. Características, Tipos e benefícios de alongares os músculos.