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Atividade Física e Lifestyle #8 – Tipos de Alongamentos PT.1

Descobre porque é que os alongamentos são a grande diferença entre um atleta profissional e um amador. Características, Tipos e benefícios de alongares os músculos.

Atividade Física e Lifestyle #7: O que comer antes e depois do exercício

A atividade física alimenta a tua saúde. Se o teu objetivo é um estilo de vida saudável, estas dicas são um bom ponto de partida, para seres a melhor versão de ti.

Atividade Física e Lifestyle #6: 6 razões para te hidratares

A água é a substância mais importante do mundo para o nosso funcionamento. E se queres melhorar a tua saúde física e mental, sugerimos que comeces por beber mais.

Atividade Física e Lifestyle #5: Tipos de Roupa Desportiva

Se estás a tentar ganhar hábitos saudáveis, regulares e duradouros, é importante saberes escolher o equipamento à tua medida.

Atividade Física e Lifestyle #4: Tipo de Exercícios Físicos

A atividade física ajuda a melhorar a tua qualidade de vida. Mas nem todos os exercícios se adaptam ao teu lifestyle.

Atividade Física e Lifestyle #3: Depois do Exercício

Como retomar a Atividade Física, depois de um longo período de inatividade? Descobre os cinco passos fundamentais para iniciar a jornada do movimento.