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Andar com a mochila pesada aumenta o risco de dores nos ombros. Evita-se a dor muscular se ao andar de mochila ela pesar entre 10 a 20% do peso corporal. Caso a dor se mantenha conte com Seractil 200. Mudar a postura alivia a dor até haver algo que acaba com ela.

Carregar peso às costas não mata, mas mói

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