Dica #8: Ergonomia no Trabalho
A ergonomia no trabalho é uma prática cada vez mais recorrente, nos dias de hoje. O seu grande objetivo é aumentar a saúde dos colaboradores das empresas
Dica #7: Ginásio
A prática de desporto, no ginásio, é um hábito comum, pois as pessoas cada vez mais procuram um estilo de vida saudável e equilibrado.
Dica #6: Postura para Ler
Pode não prestar muita atenção à posição do corpo enquanto lê, uma vez que é nas páginas de um bom livro que se foca. No entanto, existe uma postura para ler.
Dica #5: Levantar Pesos
Levantar pesos é um exercício físico muito praticado por quem tem o hábito de frequentar o ginásio, como parte de um estilo de vida saudável.
Dica #4: Uso do Telemóvel
Ao levantar o aparelho evita o pescoço estar a 60graus e uma pressão na cervical de 27 kg. Evita-se a dor muscular se ao escrever no telemóvel levantar o aparelho e não baixar tanto o pescoço.
Dica #3: Em Frente aos Ecrãs
Estar direito ao computador pode evitar 63% das dores lombares. Evita-se a dor muscular se ao computador ficar direito e com a lombar bem apoiada.