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Para muitas pessoas, a cafeína é uma das melhores maneiras de começar o dia, principalmente no seu formato mais reconhecido, a chávena de café. Isso acontece porque, a cafeína é um estimulante cujos resultados são praticamente imediatos. Por outras palavras, depois de ingerirmos uma pequena dose de cafeína, sentimos rapidamente os seus efeitos energéticos e o aumento dos nossos níveis de alerta. Contudo, a cafeína não está só presente no café. Na verdade, ela é um estimulante químico natural, presente em chás, em frutas como o guaraná, ou em produtos como a coca-cola e o chocolate, entre outros.

A cafeína estimula não só o coração, como também os músculos e até o sistema nervoso central (cérebro). Por isso mesmo, os seus efeitos podem ser variados, desde a melhoria da performance atlética até ao alívio de uma dor de cabeça.
 

O que é a cafeína?

A cafeína é uma substância química que faz parte da nossa cultura desde há milhares de anos, e é por isso que os seus efeitos energéticos são bastante reconhecidos pela sociedade. Assim, de uma forma geral, sabe-se que esta substância contribui para a redução de fadiga geral e o aumento da concentração1. Os seus inúmeros benefícios, para a saúde, já foram comprovados pela comunidade científica que, mesmo assim, aponta também alguns riscos1. Destes, o maior risco está associado à ideia de que a cafeína pode interferir com o sono, situação que só é verdadeira se forem administradas doses superiores à recomendada1

A cafeína ajuda a manter o estado de alerta, mas este seu benefício nunca deve ser sobreposto aos benefícios e aos efeitos reparadores, que uma boa noite de sono, tem no nosso corpo e mente.

Para que serve a cafeína?

A cafeína é uma substância química com múltiplos benefícios. No entanto, importa referir que cada pessoa pode reagir de forma diferente a esta substância. Em doses ditas “normais” a cafeína tende a aumentar os níveis de energia e de concentração. Acima destas doses, os riscos de ansiedade ou insónias sobrepõem-se aos potenciais benefícios1.

Além das funções acima referidas, esta é uma substância química que também pode ser utilizada em associação com analgésicos, devido aos efeitos benéficos e sinérgicos que apresenta nas inflamações2.

 

Benefícios da cafeína

Dos vários benefícios da cafeína, o mais reconhecido é a sua capacidade de melhorar o nosso estado de alerta, através de um aumento da energia cognitiva e o poder de raciocínio rápido3. Apesar de serem necessários mais estudos para comprovar estes benefícios a longo-prazo, estes já são reconhecidos pela EFSA – European Food Safety Agency – a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar3,4, 5.

 

Contraindicações da cafeína

Sempre que for tomada em doses pequenas ou nas que são recomendáveis, a cafeína não tem contraindicações de maior. 

Quando for tomada em doses superiores à que é recomendada, esta pode provocar insónias, ansiedade e aceleração do batimento cardíaco, entre outros sintomas. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico, principalmente no caso de sofrer de algum tipo de problema cardiovascular, nomeadamente tensão arterial ou de ansiedade.
 

Guronenergy®

Em conjunto com os benefícios dos restantes componentes do Guronenergy®, como a taurina ou a inulina, a cafeína é um componente essencial para os efeitos benéficos do Guronenergy® – um complexo multivitamínico e o suplemento para quem vive a vida de uma forma mais exigente.

Saiba mais sobre:

Guronenergy®

O Guronenergy® é um suplemento alimentar energético, um complexo multivitamínico com taurina e vitaminas do complexo B e C, que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga.

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Taurina

A taurina é um aminoácido – uma substância química – produzida naturalmente pelo corpo humano. Contudo, é preciso que exista uma fonte para que isso aconteça. Neste caso em particular, a fonte para o nosso corpo é mesmo o nosso próprio regime alimentar ou outro tipo de suplementos.

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Glucoronolactona

A glucoronolactona é uma substância química que se forma naturalmente no corpo humano, a partir da glicose. Contudo, esta encontra-se também presente em algumas plantas e noutros alimentos como os cereais ou as maçãs.

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Inulina

A inulina é um tipo de fibra dietética pré-biótica que se encontra numa grande variedade de frutas ou vegetais, tais como a banana, as cebolas ou o trigo. Como pré-biótica que é, esta é uma substância que não é digerida pelo estômago, nem é absorvida.

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Colina

A colina é um nutriente com características muito semelhantes às das vitaminas do complexo B. O corpo humano utiliza este nutriente em várias reações químicas e apesar de ser produzida pelo fígado, a colina também se encontra em muitos alimentos, como por exemplo na carne, no peixe, nos vegetais ou nos ovos.

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Suplemento Alimentar

O suplemento alimentar tem por base a ideia de que há certos nutrientes que podem não ser consumidos em quantidades suficientes para a manutenção da nossa saúde, nomeadamente a física ou mental.

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Como ter mais Energia?

“Como ter mais energia” é uma pergunta cada vez mais comum nos dias de hoje. Os dias tem 24 horas, mas precisávamos de mais, porque a nossa rotina diária é cada vez mais intensa. Além das tarefas domésticas e laborais mais rotineiras, queremos manter um estilo de vida saudável.

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Guronenergy®, energia para vencer!

Precisa de um "boost” de energia? O Guronenergy® é um suplemento alimentar energético que contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga.

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