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Para muitas pessoas, a cafeína é uma das melhores maneiras de começar o dia, principalmente no seu formato mais reconhecido, a chávena de café.

Isso acontece porque, a cafeína é um estimulante cujos resultados são praticamente imediatos. Por outras palavras, depois de ingerirmos uma pequena dose de cafeína, sentimos rapidamente os seus efeitos energéticos e o aumento dos nossos níveis de alerta.

Contudo, a cafeína não está só presente no café.

Na verdade, ela é um estimulante químico natural, presente em chás, em frutas como o guaraná, ou em produtos como a coca-cola e o chocolate, entre outros.

A cafeína estimula não só o coração, como também os músculos e até o sistema nervoso central (cérebro). Por isso mesmo, os seus efeitos podem ser variados, desde a melhoria da performance atlética até ao alívio de uma dor de cabeça. 

 

O que é a cafeína?

A cafeína é uma substância química que faz parte da nossa cultura desde há milhares de anos, e é por isso que os seus efeitos energéticos são bastante reconhecidos pela sociedade. Assim, de uma forma geral, sabe-se que esta substância contribui para a redução de fadiga geral e o aumento da concentração1.

Os seus inúmeros benefícios, para a saúde, já foram comprovados pela comunidade científica que, mesmo assim, aponta também alguns riscos1. Destes, o maior risco está associado à ideia de que a cafeína pode interferir com o sono, situação que só é verdadeira se forem administradas doses superiores à recomendada1

A cafeína ajuda a manter o estado de alerta, mas este seu benefício nunca deve ser sobreposto aos benefícios e aos efeitos reparadores, que uma boa noite de sono, tem no nosso corpo e mente.

cafeina

Para que serve a cafeína?

A cafeína é uma substância química com múltiplos benefícios. No entanto, importa referir que cada pessoa pode reagir de forma diferente a esta substância.

Em doses ditas “normais” a cafeína tende a aumentar os níveis de energia e de concentração. Acima destas doses, os riscos de ansiedade ou insónias sobrepõem-se aos potenciais benefícios1.

Além das funções acima referidas, esta é uma substância química que também pode ser utilizada em associação com analgésicos, devido aos efeitos benéficos e sinérgicos que apresenta nas inflamações2.

 

Benefícios da cafeína

Dos vários benefícios da cafeína, o mais reconhecido é a sua capacidade de melhorar o nosso estado de alerta, através de um aumento da energia cognitiva e o poder de raciocínio rápido3.

Apesar de serem necessários mais estudos para comprovar estes benefícios a longo-prazo, estes já são reconhecidos pela EFSA – European Food Safety Agency – a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar3,4, 5.

 

Contraindicações da cafeína

Sempre que for tomada em doses pequenas ou nas que são recomendáveis, a cafeína não tem contraindicações de maior. 

Quando for tomada em doses superiores à que é recomendada, esta pode provocar insónias, ansiedade e aceleração do batimento cardíaco, entre outros sintomas. 

Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico, principalmente no caso de sofrer de algum tipo de problema cardiovascular, nomeadamente tensão arterial ou de ansiedade.

 

Guronenergy®

Em conjunto com os benefícios dos restantes componentes do Guronenergy®, como a taurina ou a inulina, a cafeína é um componente essencial para os efeitos benéficos do Guronenergy® – um complexo multivitamínico e o suplemento para quem vive a vida de uma forma mais exigente.

 

Contraindicações da cafeína

Sempre que for tomada em doses pequenas ou nas que são recomendáveis, a cafeína não tem contraindicações de maior. 

Quando for tomada em doses superiores à que é recomendada, esta pode provocar insónias, ansiedade e aceleração do batimento cardíaco, entre outros sintomas. 

Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico, principalmente no caso de sofrer de algum tipo de problema cardiovascular, nomeadamente tensão arterial ou de ansiedade.

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