Um treino para os membros superiores – braços – deve também focar-se na força que ambos apresentam para aguentarem os mais variados pesos, nomeadamente o peso do próprio corpo.
É precisamente neste aspeto que esta série de exercícios se concentra.
Os exercícios para o treino dos membros superiores devem ser feitos num circuito de quatro séries, com repetições de acordo com o seguinte:
Em caso de dúvida, vê o vídeo que partilhamos contigo. Lembra-te que estes exercícios devem ser feitos num circuito, repetido quatro vezes.
Outras Dicas de Treino:
