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Preparámos uma sessão de quatro exercícios que te permitem treinar o corpo inteiro, num circuito que conta com uma série de repetições. Prepara-te: neste treino Full Body vamos afundar, vamos subir montanhas, vamos saltar à corda e trabalhar a zona dos abdominais. 

 

Como realizar o Treino Full Body?

Para trabalhar o corpo inteiro e teres um verdadeiro Full Body Training, basta veres o vídeo que partilhamos contigo e seguires as dicas que temos para ti. Vamos a isto?

Circuito Treino Full Body:

  • 12x3 Afundos;
  • 30x3 Mountain Climbers;
  • 20x3 Jumping Jacks;
  • 12x3 Abdominais a tocar nos pés.

Lembra-te que um treino Full Body é mesmo para exercitares o corpo inteiro. Logo, é natural que exija um pouco mais esforço do que outros tipos de treinos. Mas o importante é mesmo a persistência. Não desistas!

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