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E quem é que não gosta de uma pequena corridinha, para colocarmos o corpo inteiro a mexer? Sabe sempre bem, não é? Mesmo assim, aproveita para complementar os teus exercícios de cardiorespiração com estas sugestões.

 

Que exercícios fazem parte deste treino cardio?

Este treino de cardio conta com quatro exercícios que te ajudam a fortalecer os músculos essenciais à cardiorespiração. 

  • 2x45 Segundos a saltar à corda;
  • 2x20 Segundos de Burpees;
  • 3X30 Segundos de Skipping;
  • 2x45 Segundos de Jumping Jacks;

Repete a sequencia completa duas vezes e, para teres a certeza de que valeu a pena, dá-lhe mais 30 segundos de Skipping. Não sabes bem o que isso significa? Sem problema: vê o vídeo que temos para ti.

Treino de Cardio

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