O treino muscular de pernas regular oferece-te vários benefícios ao longo do dia: desde uma ajuda nas tarefas do dia-a-dia até ao acelerar do metabolismo, um pequeno esforço regular pode fazer toda a diferença.
Neste plano de treino muscular de pernas, vamos aproveitar para mexer também um pouco a cintura:
Este plano de exercícios é de série única. Por isso, não pode mesmo haver desculpa!
Outras dicas de treino: