Um ponto curioso acerca do treino muscular de braços está associado ao facto de este tipo de exercícios contribuir também para a postura do corpo, em geral.
Uma postura do corpo correta, por sua vez, é também fundamental para te sentires bem, todos os dias – e sem dores lombares ou de costas. Continua a ler e vê o plano que preparámos para ti.
Deste treino muscular de braços fazem parte alguns exercícios clássicos, como as flexões, mas também exercícios fáceis de realizar em casa como os bench dips e outros um pouco mais exóticos, como é o caso das decline push-ups:
Num circuito de três séries, neste plano de treinos são as flexões que vão puxar mais por ti. Se não conheceres algum destes exercícios, vê o vídeo para ficares a conhecer mais sobre os mesmos.
