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A zona dos músculos abdominais é das zonas do corpo mais difíceis de definir e tonificar. É mesmo uma questão de nunca desistir! Fortalece os teus abdominais com o planto de treinos que preparámos para ti.

 

Que exercícios fazem parte do treino para fortalecer os abdominais?

Neste circuito de exercícios para fortalecer os abdominais, focámo-nos nos crunches – com duas variações deste exercício intercaladas com toe touches e as scissors. Vamos lá?

  • 15 Crunches;
  • 20 Toe Touches;
  • 20 Alternating V Crunches;
  • 20 Scissors.

Procura realizar este circuito três vezes de seguida. Se tiveres dúvidas sobre o modo como algum deles deve ser feito, vê o vídeo que preparámos.

Treino de Abdominais

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