15 Julho 2022
Dica #23: Treino Muscular de Pernas
O treino muscular de pernas regular oferece-te vários benefícios ao longo do dia: desde uma ajuda nas tarefas do dia-a-dia até ao acelerar do metabolismo. Veja aqui.
13 Julho 2022
Dica #22: Treino para fortalecer os Músculos das Pernas
Para quem trabalha sentado e não tem muito tempo para ir ao ginásio ou sequer para se alongar, um treino para fortalecer os músculos das pernas é essencial.
12 Julho 2022
Dica #21: Treino dos Músculos do Glúteo
Um glúteo bem treinado é mais do que um músculo forte e saudável. Os músculos do glúteo também ajudam a manter uma postura corporal correta e aliviar as dores.
11 Julho 2022
Dica #20: Treino do Corpo Todo
Para este treino do corpo todo, criámos um plano de exercícios que até Inch Worms contém! É um circuito de três séries, mais complicado de seguir. Vejam por vocês
8 Julho 2022
Dica #19: Treino do Corpo Inteiro
Para treinares o corpo inteiro, criámos um plano que começa por trabalhar os músculos das pernas e depois trabalha a zona abdominal e dos braços através da prancha.
7 Julho 2022
Dica #18: Treino Muscular de Braços
Deste treino muscular de braços fazem parte alguns exercícios clássicos, como flexões, mas também exercícios fáceis de realizar em casa como os bench dips e outros.
5 Julho 2022
Dica #17: Treino para fortalecer os Músculos dos Braços
De modo a fortalecer todos os músculos do braço, criámos um plano de treinos com quatro exercícios bastante simples. São muito fáceis de realizar em casa. Veja aqui!
4 Julho 2022
Dica #16: Treino para fortalecer os Abdominais
Neste circuito de exercícios para fortalecer os abdominais, focámo-nos nos crunches – com duas variações deste exercício intercaladas com toe touches e as scissors.
