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A ejaculação precoce pode melhorar também graças a um estilo de vida apropriado, destinado a reduzir o stress e a promover nutrição saudável e exercício físico.

Juntamente com a terapia medicamentosa, é importante realizar estilos de vida que impeçam os fatores que podem facilitar a ejaculação precoce e possíveis patologias subjacentes.21

Em primeiro lugar, o stress (que inclui libertação de adrenalina e ansiedade de desempenho) deve ser reduzido e a confiança na capacidade de controlo precisa de ser melhorada.21

O médico deve então recomendar um estilo de vida saudável, incluindo exercícios diários, dieta saudável, manutenção de peso normal (também útil para a auto-estima), abstenção de bebidas alcoólicas, tabaco e estupefacientes e descanso de noite apropriado.4, 6, 21

O álcool dá uma sensação enganosa de retardar o reflexo ejaculatório, melhorando o controlo apenas porque (temporariamente) reduz a ansiedade no desempenho.27


Referências

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28. RCM e Folheto Informativo Fortacin


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