Dica 9: Mexa-se pela sua saúde

A Hipertensão Arterial (HTA) é um fator de risco cardiovascular. Mas a diminuição de apenas 2 mmHg de TAS reduz 7% do risco de morte por doença cardíaca isquémica. Proteja a sua saúde.

Pernas e glúteos

Como fazer: Sente-se na beira de uma cadeira com os pés afastados à largura das ancas.

Levante-se lentamente, usando as pernas e não os braços e olhando sempre para a frente. Uma vez em pé, deve voltar a sentar-se devagar. Faça 10 repetições.

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.