Dica 8: Mexa-se pela sua saúde

A Hipertensão Arterial (HTA) é um fator de risco cardiovascular e uma das principais causas de mortalidade e morbilidade. Proteja a sua saúde. Bíceps.

Bíceps

Como fazer: Segurar um par de pesos leves em casa mão - como duas garrafinhas cheias de água - e de pé com os pés separados à largura das ancas, e os braços separados ao lado do corpo, dobrá-los lentamente até que os pesos nas mão cheguem aos ombros. Depois, baixar os braços novamente, devagar.

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.