Dica 6: Mexa-se pela sua saúde

Os dados disponíveis mostram que a maioria de todas as mortes no mundo foram causadas por condições crónicas, incluindo obesidade. Mantenha o Equilíbrio.

Equilíbrio

Como fazer: em pé, levante a perna direita, até ao nível da anca e dobre ligeiramente a perna oposta. Manter a posição por 10 segundos. Repita o exercício com a outra perna. Se precisar de uma apoio fique com os braços esticados e as pontas dos dedos a tocar na parede.

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.