15 JUNHO 2020

Dica 4: Mexa-se pela sua saúde

A população portuguesa mostra uma elevada prevalência de algumas doenças crónicas como a obesidade (28,7%). Esteja prevenido nesta altura tão difícil. Alongamento Laterais.

 

Alongamentos Laterais

Como fazer: em pé, fique com os pés separados à largura das ancas e um dos braços ao lado do corpo. Faça deslizar o braço esquerdo para baixo até onde for confortável. Deve sentir um alongamento na anca oposta. Repita o movimento com o braço direito. Demore dois segundos em cada alongamento. 

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.