28 DEZEMBRO 2020

Dica 33: Mexa-se pelo seu coração

Caminhe 20 minutos por dia

Duas horas e meia de exercício por semana, ou seja, pouco mais de 20 min por dia, reduzem em 30% o risco de enfarte. A atividade física regular baixa a tensão arterial, aumenta os níveis do bom colesterol (HDL), controla os níveis de açúcar no sangue e, o melhor, reduz o stress.

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.


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