Dica 30: Faça mais pelo seu coração

Vá para a cama uma hora mais cedo

A falta de descanso à noite aumenta os níveis de cálcio nas artérias cardíacas, levando ao aparecimento de placas que podem entupir os vasos e provocar um derrame ou um enfarte. Basta uma hora de sono a menos para que o risco de calcificação aumente em 16%. Sete horas de um sono reparador é o ideal para a saúde do coração.

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.