30 NOVEMBRO 2020

Dica 29: Faça mais pelo seu coração

Aposte na dieta mediterrânea

Um menu rico em peixes (salmão, atum, sardinha), azeite extra virgem, frutas frescas e castanhas, verduras e legumes - alimentos consumidos nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo - reduz em 30%1 o risco de eventos cardiovasculares, como enfarte e AVC.

1. jpn.up-pt - The New England Journal of Medicine. Observador 15 de Outubro 2014 - Investigação Predimed - Prevencion com Dieta Mediterrânea

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.