19 OUTUBRO 2020

Dica 23: Mexa-se pelo seu coração

Comece o dia a alongar

Alongar pode ser a chave para um coração saudável. Os vasos sanguíneos são afetados pela elasticidade dos músculos e dos tecidos que os circundam e pessoas acima dos 40 anos com boa flexibilidade apresentam 30% menos hipóteses de ter as artérias endurecidas. Bastam entre 10 minutos e 15 minutos por dia.

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.