06 OUTUBRO 2020

Dica 21: Faça mais pelo seu coração

É possível concluir que, pessoas mais velhas e pacientes com doenças crónicas correm maior risco do COVID-19. Proteja a sua saúde.

 

Leia o rótulo dos alimentos

Quem lê os rótulos dos alimentos consegue cortar duas vezes mais calorias do que aqueles que não o fazem. Não deixe a gordura exceder 30% do total de calorias consumidas por dia e limite as gorduras saturadas a 7% dessa gordura. Se ingere cerca de 1.600 cal diariamente, não ultrapasse 12g (1%) de gorduras saturadas.

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.