08 JUNHO 2020

Dica 2: Mexa-se pela sua Saúde

A infeção pelo novo coronavírus acarreta mais riscos para pessoas que sofrem de condições crónicas como obesidade. Esteja prevenido nesta altura tão difícil. Mini Agachamento.

Mexa-se pela sua saúde

Mini agachamento

Como fazer: por as mãos na parte de trás de uma cadeira para ganhar estabilidade e ficar em pé com os pais separados a largura das ancas. Dobre o joelhos até onde for confortável, mantendo os virados para a frente. Durante o movimento, as costas devem estar direitas. Volte à posição inicial, contraindo os glúteos. 

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.