Dica 15: Mexa-se pela sua saúde

Segundo informações de Itália, 95% das mortes causadas por Covid-19 foram observadas aos 60 anos de idade e acima, e a hipertensão foi detectada em aproximadamente 75% dos pacientes e diabetes em 35%. Proteja a sua saúde.

Extensão de pernas

Como fazer: em pé pousar as mãos na parte de trás de uma cadeira. Depois, levar a perna esquerda atrás, mantendo-a reta. Durante o movimento, deve sentir esforço na parte de trás da coxa e glúteo. Segurar no ar a perna que levantou até cinco segundos e repetir o exercício com a outra perna.

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.