27 JULHO 2020

Dica 11: Mexa-se pela sua saúde

Em Portugal, durante o ano de 2016, as doenças do aparelho circulatório foram responsáveis por 32 805 óbitos (29,6% da mortalidade). Proteja a sua saúde.

 

STEP UP

Como fazer: subir para um degrau com a perna direita. Depois, levar a perna esquerda junto da perna direita. Descer novamente e voltar ao posicionamento original.

Para ganhar equilíbrio deve subir e descer lentamente e de uma maneira controlada. Faça até cinco degraus com cada perna.

 

Não se esqueça de tomar sempre a sua medicação segundo as indicações do seu profissional de saúde.